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RV-Fit

RV Fit ist ein für Sie kostenfreies Trainingsprogramm mit Elementen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung für ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl. Für das erste Element „Bewegung“, sind wir der perfekte Ansprechs- und Trainingspartner für dich. Du übst körperschonende Alltagsbewegungen, kräftigst mit dem Training deine Muskulatur für eine stabile Körperhaltung und eine bessere Lebensqualität, verbesserst deine Ausdauerleistung und bekommst Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung.
Bei den beiden letzten Elementen können wir dich gerne mit Informationen unterstützen, sind aber kein direkter Anbieter. Teilnehmen können alle, die:
· Aktiv seit mindestens 6 Monaten berufstätig und nicht arbeitslos sind und
· Erste kleine „Problemchen“ haben
z.B. gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme.
(Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundige dich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.)
Der Ablauf von RV -Fit sieht folgendermaßen aus

Phase 1

Du startest mit einer mehrtägigen Einführung und wirst dafür von deiner Arbeit freigestellt. Diese findet vor Ort oder stationär statt. Hier erarbeitest du gemeinsam mit den Trainern und Ärzten deine individuelle Zielsetzung und was du ganz persönlich erreichen willst. Danach besuchst du in der Gruppe verschiedene Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung und dem Umgang mit Stress. Die erste Phase ist Voraussetzung für die folgenden Phasen. Die erste Phase findet in der Regel in einer großen von der Rentenversicherung für stationäre Rehamaßnahmen zugelassenen Einrichtung statt. Dies sind wir nicht, aber wir sind für dich der perfekte Partner für die zweite Phase.

Phase 2

Jetzt kannst du regelmäßig trainieren. Vor oder nach der Arbeit kommst du ein- bis zweimal pro Woche zu uns, um an Geräten zu trainieren. Unsere Trainer sind immer dabei und passen die Übungen auf dein persönliches Niveau an. So gewöhnst du dich daran, Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Phase 3

Nach ca. 3 Monaten hast du eine Routine entwickelt und machst selbstständig weiter.

Letzte Phase

Nach einem halben Jahr gibt es eine ein- oder mehrtägige Auffrischung. Dort darfst du dich noch einmal freigestellt von der Arbeit deinen Zielen widmen. Dabei wird sich gemeinsam
angesehen, was du bereits erreicht hast, wie sich dein Wohlbefinden verändert hat und mit welchen Strategien du zukünftig auch die Ziele erreichen kannst.

Und jetzt,
1. Mitmachen:
Du kannst dich einfach direkt online anmelden. Es dauert nur wenige Minuten.
//www.rv-fit.de/DE/trainingsplan/trainingsplan_node.html

2. Zusage erhalten:
Die Deutsche Rentenversicherung prüft deine Anmeldung. du erhältst deine Zusage.

3. Loslegen:
Von der Deutsche Rentenversicherung erhältst du alle Informationen, die du für den Start benötigst

Kontaktiere uns

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Am Friedenshügel 56 · 24941 Flensburg